新手妈妈催乳的正确认知

催乳的原理

导致女性泌乳的激素有多种，但最主要的是脑垂体前叶分泌的催乳素，只要催乳素分泌的多，乳汁就多。

另外一种激素也比较突出和重要，就是脑垂体后叶产生的催产素（缩宫素），它起到的是排乳的作用，泌乳、排乳，这两种激素协同完成哺乳功能。

当胎盘娩出以后，虽然脑垂体开始分泌催乳素，促使腺泡分泌乳汁，但乳汁不会自动排出，还需要通过吸吮来刺激乳房的感觉神经末梢来分泌催产素，这样乳汁才能排出。

催乳的温馨建议

1、避免乳头受伤

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊癒后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们採用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。

2、足够的休息

有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧鬱症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

催乳的错误认识

1、喝汤催乳

很多人认为多喝汤可以催奶，其实这是个误解。像月经、精液的多少与喝汤多少无关一样，多喝汤除了能真正增加尿量之外，对乳汁分泌的影响不大。喝汤对催奶的作用微乎其微，而且新产妇的头两周少喝汤才有利于产妇的康复。乳汁的分泌是与催乳素有关的，而与喝水多少基本无关，只要体内不缺水就行。

2、催乳餐关系不大

所谓的按照多汤、多催乳饮食进行的月子营养餐，绝大多数都是非科学的，赶不上普通的多样性饮食对产妇更加有利；而所谓的催乳餐，更是没有科学道理的，乳汁是对血液中营养物质的再造，只要不是中重度的营养不良，乳汁与催乳餐的关系不大。

3、过度迷信催乳师

在母乳回归的同时，兴起了一种新的职业。即催乳师。催乳师主要是通过按摩等手法，帮助新妈妈们下乳。很多受母乳不足之苦的新生儿家庭，对这样的服务都颇有期待。一些奶水不畅的新妈妈可以通过按摩的方式疏通乳汁管，但没有奶水的新妈妈能否通过按摩出乳，并没有研究可以证实。所以说，催乳师的按摩也许可以帮助新妈妈的乳水更充盈，但是否真能见效还要视新妈妈的个人体质而定。并且，如果催乳师没有经过专业培训，胡乱给新妈妈按摩，反而会使新妈妈乳房疼痛，甚至会导致乳腺炎等乳房疾病。因此，就算母乳不足，新妈妈也不要过度迷信催乳师。