月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
根据中医药学者吴德康对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：
第一阶段{祛恶露、驱风散寒}
第二阶段{防风寒}
第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}
第四阶段{壮腰补肾}
第五阶段{大补元气}
因此月子餐将分为四个阶段，而每个阶段的月子餐的食谱功效又不同
第一阶段（第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。

第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。