女必须注意分娩后骨盆的恢复。如果他们不注意恢复，女性的骨盆会增大。因此，为了恢复女性的身体，她们应该首先注意分娩后如何修复骨盆。事实上，女性应该根据自己的情况注意适当的锻炼。分娩后修复骨盆的方法有哪些？产后骨盆修复的方法有哪些？
骨盘修复
自然仰卧，双腿微微分开。
母亲平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手掌向下，自然放松，双腿略微分开，宽度与臀部相同。
观察双高跟鞋是否在一条直线上
母亲可以要求她的家人帮助她观察她的脚后跟是否在一条直线上。如果它们在一条直线上，这将证明她的骨盆恢复良好，没有倾斜。
3英尺的长度不同，表明骨盆倾斜
如果发现左右不对称，这意味着母亲的骨盆不直不斜。因为当骨盆倾斜时，会导致下肢长度不相等。
回收法
1轻微的腿部抖动动作
1)仰卧，弯曲右膝，头和肩膀紧贴地面。
母亲直挺挺地躺在垫子上。弯曲你的右膝，保持你的头、肩和左腿靠近地板。
2)用右手握住右膝，用左手握住右脚踝
将右膝弯曲至胸部，用右手握住右膝，用左手握住右脚踝。
3)将右膝推向右肩。
轻轻地将右膝推向右肩，用左手将右脚踝压向会阴。
4)用右手握住右膝，轻轻摆动。
慢慢放松你右手的压力。用你的右手握住你的右膝，轻轻摆动。
