妊娠期的膳食营养要均衡

孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供吻合卫生要求、营养周全、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的现实情况作合理的安排。体重低于或高于应该增加的量都是舛错的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状况，使本身血液中能含有充足的、为胎儿所需的统统营养物质，但也不可营养过剩。
怀孕期母体对营养的需求增长，这是由于胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等必要更多的营养，以及母体自己紧张器官工作量增长等所致。所以在怀孕时期，营养题目就更为凸起。
通常，我们的身体在完成各种代谢运动时，必要蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，还必要膳食纤维等40多种营养素。没有哪一种食品具备这么多的营养素，所以每日膳食要吃得杂些。