胃口好的孕妈听到吃，好开心有没有，我们来看看不同孕期阶段吃点什么做好： 孕前期 叶酸、铁、碘是必须格外补充的营养，每天400微克补充剂，痛死保证绿叶蔬菜，红肉、血制品，遵医嘱服用铁剂，草酸低植物性食物，动物肝脏虽好但不是每天都需要吃，不然会导致维生素A含量过高。
孕中期
食物方式以清淡适口少食多餐为主，尤其是孕吐比较严重的孕妈，要额外补充B族维生素，面包干、馒头干、饼干；碳水化合物每天至少4两主食，这时候叶酸还是需要继续补充。想吃就是，不用非常规律，随着孕吐减轻逐渐恢复平衡膳食，每天至少4两谷物，完全不能进食及时就医。
孕晚期
孕期标准体重（kg）=身高（cm）-105；正常的体重增长是孕中期开始每周增加400g，孕期增加12kg。优质蛋白很重要，每周两次300g，每天一个鸡蛋，500ml的牛奶，咖啡浓茶嘴还限制。
孕妈一日三餐怎么吃？活力！能量！简单！
