临沂月嫂公司告诉你月子期间必须做的事

      宝妈怀胎十月，在过去十个月所耗费的精力是非常大的，在生完宝宝之后，宝妈的身体是非常虚弱的，所以宝妈要赶紧在月子期间弥补过来，这时月子对宝妈来说就显得至关重要，月子过的好不好，直接影响宝妈日后的身体健康。临沂月嫂公司提醒各位宝妈们，月子期需要注意下面这五件事，否则月子做不好，会有可能落下月子病。

      1.产后一定不要哭，保持一个好的心情。如果生完宝宝之后，身体有什么不舒服，或者和家人意见不同，一定要及时沟通，不要憋在心里面，一个人在角落里面流泪。情绪不好很容易得产后抑郁症，所以遇到问题一定要和家人及时沟通，有一个好的心情

      2.宝妈产后一定要及时用束缚带来塑体型。很多宝妈产后身材严重走形，但是月子期间身体还比较虚弱，所以很多宝妈想等月子过完了再解决体型问题。其实月子就是体型恢复的最好时期。

      3.家人要帮助照顾孩子，宝妈要保证休息时间。产后正是宝妈的身体修复期，这个时候不宜过多操劳，家务事尽量少做。给宝宝换尿布、换衣服、哄宝宝睡觉这些事情，也尽量让家人给分担。宝妈要保证充足的休息，只有休息好了才能恢复得的更快，早日有更好的精力和体力照顾宝宝。

      4.合理地进行饮食。虽然产后前几天宝妈身体会特别虚弱，但是不能因此大鱼大肉的进补，这个时候应该吃一些好消化的、清淡的食物，切记过于油腻。建议吃些豌豆蛋白质粉补充一下优质蛋白，既对下奶有好处，又对塑身有帮助。豌豆是天然的下奶食物，提炼成蛋白粉以后，可以辅助运动甩肉增肌，对产后女性的身材恢复有很大的助益。

      5.要用正确的姿势抱宝宝，不要让自己的肩膀受凉。喂奶的时候要在肩膀上披上衣物，不时地活动肩膀。

      最后，临沂月嫂公司祝各位宝妈都可以顺利过完月子，快速恢复身体，展开全新的生活。